للحفاظ على أجسامكم، و الاحتراز من الأمراض يجب اتباع بعض من الإرشادات. حاول تجنّب الأنشطة التي تهدد صحتك ل المخاطر. سعى على التمارين. تناول عشاء مُفيدة. تعاطي القدر من الأطعمة. نفق وقتاً مهم م�