تعاني الكثير/العديد/بعض من الأشخاص من تآكل الغضروف، وهو مشكلة يَأْجِب ألمًا و حركة/مِنْ تحرّك/عدم حركة صعبة. ولكن/و لكن/لكن/ Fortunately, هناك حلول/طرق/أساليب طبيعية قوية/فعّالة/ناجحة لتخفيف آلام تآك�

للحفاظ على أجسامكم، و الاحتراز من الأمراض يجب اتباع بعض من الإرشادات. حاول تجنّب الأنشطة التي تهدد صحتك ل المخاطر. سعى على التمارين. تناول عشاء مُفيدة. تعاطي القدر من الأطعمة. نفق وقتاً مهم م�